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女性減肥竟然導(dǎo)致口臭

www.iplsmql.cn  發(fā)表時(shí)間: 2018-05-16  來(lái)源: 口臭網(wǎng)

很多女性現(xiàn)在都將減肥作為終生大業(yè),就算已經(jīng)瘦到90斤的美女也仍然吆喝減肥。那么減肥真的對(duì)身體只有好處嗎?殊不知,女性減肥導(dǎo)致了很多不良反應(yīng),比如頭暈眼花,憔悴無(wú)力等,甚至還帶來(lái)了口臭。

女性減肥期間導(dǎo)致的不良反應(yīng)

1.饑餓感

隨時(shí)準(zhǔn)備水果、番茄、胡蘿卜等低熱量的食物,每日至少飲水6杯,并進(jìn)食一些其他富含纖維素的食物。

2.頭暈眼花

如經(jīng)常出現(xiàn)者,應(yīng)立即停止飲食療法,并用健康的減肥食物取代已經(jīng)實(shí)踐證明不平衡的飲食計(jì)劃。

3.頭痛

減緩節(jié)食速度,降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,進(jìn)食適量的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等高蛋白質(zhì)食物以提高血糖,并應(yīng)注意體力消耗不可過(guò)大。

4.疲憊無(wú)力

多進(jìn)食糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素B含量高的食物,并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。喝橘子汁1杯是緩解疲憊的最快方法。

5.面容憔悴

一般可在節(jié)食開(kāi)始1個(gè)月后消失。

6.情緒不佳

多進(jìn)食谷類(lèi)、肉類(lèi)等富含維生素B的食物,增加鈣的攝入,多食奶制品、豆制品、海藻等食物,停止飲用濃茶、咖啡。

7.口臭

經(jīng)常漱口刷牙,隨時(shí)含化無(wú)糖口香糖或薄荷糖,或服用中和胃酸的藥物。

女性減肥竟然導(dǎo)致口臭

女性減肥導(dǎo)致口臭的原因

人體通常運(yùn)用酮類(lèi)作為體內(nèi)能量的重要來(lái)源,尤其是在人們激烈運(yùn)動(dòng)、利用低碳水化合物減肥或禁食時(shí)。

節(jié)食減肥者在減肥期間控制飲食,糖分?jǐn)z入減少使得葡萄糖供應(yīng)不足,身體轉(zhuǎn)而消耗體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪,從而釋放出大量帶有異味的丙酮等酮類(lèi)物質(zhì)。血液中酮體濃度較高的時(shí)候就可能出現(xiàn)口臭。

減肥時(shí)做的運(yùn)動(dòng)也能夠?qū)е驴诔簟H梭w在激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)只有葡萄糖作為能量燃料,一旦消耗完畢,人體就會(huì)增加脂肪的分解,以產(chǎn)生更多的酮類(lèi)來(lái)補(bǔ)充。

對(duì)于減肥引起的口臭,可以通過(guò)嚼口香糖、清水漱口、使用漱口水等口腔清潔劑來(lái)消除,并且平時(shí)應(yīng)多食用纖維素和水分含量高的蔬果。專(zhuān)家指出,橙、橘等水果的酸味有利于刺激唾液的分泌,緩解口腔干燥。

另外,堅(jiān)持飯后刷牙、定期洗牙也有利于維持口腔健康。刷牙時(shí)要注意控制力道,清潔到牙齦到舌根的每個(gè)角落。

Tags:女性 減肥 口臭
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